Jesteś spięty? Denerwują Cię proste czynności? Żyjesz w ciągłym stresie? A czy wiedziałeś, że na te dolegliwości pomogą Ci olejki eteryczne?
Lecznicze właściwości olejków eterycznych skrzętnie wykorzystuje aromaterapia. Również i Ty możesz korzystać z ich dobrodziejstw w domowym zaciszu. Przyjrzyjmy się trochę zapachom cytrusów.
Cytryna i yuzu
Yuzu to mały żółty owoc, lekko pomarszczony, który najczęściej uprawia się w Azji Wschodniej. Najnowsze odkrycie japońskich uczonych potwierdziło, że aromat yuzu może przynieść ulgę w stresie i niepokoju. Obniża tętno w zaledwie 10 minut, a efekt utrzymuje się nawet do pół godziny. Już od XVIII wieku Japończycy zażywają kąpieli w gorących oparach yuzu właśnie po to, by niwelować stres. Warto brać z nich przykład. A gdy nie ma się pod ręką yuzu, można zaopatrzyć się w bardziej dostępny owoc cytrusowy, czyli cytrynę. Dowiedziono bowiem, że i ona ma zbawienny wpływ na normowanie pracy serca.
Bergamotka
Bergamotka jest hybrydą pomarańczy, cytryny i limonki. Tradycyjnie wykorzystywano ją we włoskiej medycynie ludowej. Współcześnie liczne badania uzasadniają jej zdolność do łagodzenia napięć i niepokoju. 5 z 6 badań klinicznych, które przeprowadzono między 2009 a 2013 rokiem, wykazało, że aromaterapia z wykorzystaniem bergamotkowego olejku eterycznego normuje częstość akcji serca, zmniejsza ciśnienie krwi i poziom stresu.
